Nabídka pilates lekcí

Full body Reformer

Flow reformer (begginer+)

Jemná lekce pilates na strojích, vhodná pro začátečníky, která kombinuje cviky na formování těla a strečink. Lekce vám pomůže formovat postavu, zlepšit flexibilitu a podpořit celkovou harmonii. Vhodná pro všechny úrovně.

Dynamická lekce pilates na podložce zaměřená na celé tělo, vhodná pro středně pokročilé. Pomáhá posilovat tělo, zlepšovat kondici a formovat štíhlé svaly prostřednictvím pilates pohybů.

Tato lekce představuje základy pilates na strojích Reformer. Zaměřuje se na posílení středu těla, zlepšení držení těla a zvýšení flexibility. Poskytuje podpůrné prostředí pro začátečníky, kteří se naučí správnou techniku a držení těla a zároveň rozvíjejí stabilitu a kontrolu pohybů.

Lekce pilates na strojích Reformer, určená pro začátečníky připravené posunout se dál. Lekce se zaměřuje na posílení středu těla, zlepšení jeho držení a vědomý pohyb s podporou instruktora.

Sculpt & Stretch Beginner

full body tone intermediate

MAT pilates

Dynamická lekce pilates na strojích Reformer pro středně pokročilé. Lekce se zaměřuje na formování celého těla, zpevnění, zlepšení flexibility a posílení středu. Čekají vás dynamické sekvence, které prověří střed těla, vytrvalost a zároveň zlepší držení těla a kontrolu pohybu.

Power reformer

Lekce pilates na strojích Reformer, zaměřená na posílení zad, zlepšení držení těla a udržení zdravé páteře prostřednictvím bezpečných a účinných cviků. Vhodná pro všechny úrovně.

healthy spline

Stretching (Mat)

Lekce pilates na podložce pro uvolnění a protažení těla. Zaměřuje se na zlepšení flexibility, uvolnění napětí a podporu pohyblivosti. Díky sérii vedených cviků si protáhnete svaly, zlepšíte držení těla a povzbudíte prokrvení.

Lekce pilates na podložce kombinuje jemné, kontrolované pohyby s dechovými technikami, díky kterým budujete stabilitu, rovnováhu a dlouhé, štíhlé svaly. Pomáhá uvolnit napětí, posílit hluboké svaly a vytvořit silné propojení mezi tělem a myslí.

Lekce vhodná pro začátečníky navržená tak, aby zpevňovala střed těla, posílila ho a zároveň zlepšila flexibilitu a mobilitu. Vyvážená kombinace protahování a jemného posilování pro harmonii a stabilitu těla.

Beginners Stretch & strenght